▲ 아침풍광.

지난 15일, 필자는 지리산을 오른다.

마치 봄을 부르는 듯한 계곡 물소리가 너무 좋다. 이 또한 숲이 주는 즐거움 중 하나다.

그날도 평소처럼 느리게 걸었는데 어느새 망바위(Altitude 1177ｍ)지점이다.

잠시 숨을 돌리며 주위를 굽어본다. 다시금 호흡을 가다듬고 산을 오른다.

▲ 눈 쌓인 등산로.     ▲ 등산객.

저만치 ‘로타리대피소’가 보인다.

지난주 중에 내렸던 눈이 길섶에 많이 깔려 있다. 바로 영감이 떠오른 뒤 메모지에 펜을 꽃았다.

잠시 후 법계사 참 샘에서 허리를 수그리고 시원한 물 한 바가지를 마시니 봄이 딸려온다.

이름을 지어줄만한 기묘하게 생긴 바위가 눈길을 끌었다.

▲ 중간지점에서 정상을 올려보는 부부등산객.     ▲ 종주 등산객.

다시금 정상을 향한다.

스치는 짧은 인연의 사람들이 산 정상에 오르면 ‘인증샷’이라고 해서 표지석과 함께 사진 찍는 분 적지 않다.

그리고 그분들이 행복하면 좋겠다.

예년보다 따듯한 겨울을 보내서 그런지 봄이 더 일찍 찾아온 느낌이 든다.

봄비가 자박자박 내리면 떡갈나무, 오리나무 가지마다 보들보들 새잎이 나고 산수유도 꽃잎이 벌어진다.

▲ 휴식중인 등산객.

▲ 왕바위 틈으로 보이는 하늘.

최근 통계를 보니 한국의 평균 기대수명이 83세라고 한다. 수명도 수명이지만 아프지 않고 건강하게 사는 것이 중요하다.

수영은 온몸을 이용하는 전신운동이다. 물에서 하는 운동이라 허리 및 관절이 아픈 사람도 충분히 할 수 있다.

특히 수영은 호흡을 규칙적으로 해야 하기 때문에 폐 건강에 좋다.

인간은 걸어야 한다. 걷지 않는 것이 건강에 가장 치명적이라는 얘기도 있다.

▲ 필자의 지인.

직장인들이 책상에 앉아 컴퓨터 작업에만 몰두하다 보니 척추질환자가 많다. 허리를 건강하게 하는 비결은 매일 걷는 것이다.

이번 2월부터 걷기와 수영에 도전하기를 권해본다.

* 운동 강도가 나에게 맞는지 판단하려면 운동 중 자신이 느끼는 증상을 봐야 한다. 피부가 창백해지거나 두통. 어지럼증이 느껴진다면 즉시 운동을 멈춰야 한다.